Cross-Combat-Training · 05. März 2021
Aufgrund der vielen Nachfragen zu unserem Blog Keg Lifting für Combatives (Teil 1) sowie der zugesandten Bilder Eurer Fässer, hier nochmal ein paar Tipps, wie Du Dein Fass besser anheben und tragen kannst und somit bestmöglich Dein Training für Selbstschutz, Selbstverteidigung und Kampfsport - zum Beispiel Jiu-Jitsu, Ju-Jutsu, Muay Thai oder MMA, im Krafttraining und Konditionstraining unterstützen kannst.
English · 12. Januar 2021
Kegs or beer kegs are a versatile training tool that can be ideally used in an interdisciplinary strength and conditioning programme that is relevant to us.
Training with kegs requires a lot of stability and thus builds reactive strength. The possible exercises form an enormous attack on the entire body, but especially our grip strength and our shoulder and trunk muscles.
Cross-Combat-Training · 12. Januar 2021
Kegs oder Bierfässer sind ein vielseitiges Trainingsgerät, die ideal in einem für uns relevanten interdisziplinären Kraft- und Konditionierungsprogramm eingesetzt werden können.
Das Training mit Kegs erfordert eine Menge Stabilität und baut dadurch reaktive Kraft auf. Die möglichen Übungen bilden einen enormen Angriff auf den gesamten Körper, insbesondere aber unserer Griffkraft und unserer Schulter- und Rumpfmuskulatur.